突然の地震。
その時、子どもを守るために何をすればいいか、
すぐに判断できますか？
ママとして、子どもの安全を最優先にした行動を取れるかどうかは、
日ごろの備えとイメージトレーニングが、カギになります。
✔︎ 子どもがいる部屋の家具は固定してある？
✔︎ まず身の安全を確保できる位置関係を知っている？
✔︎ 避難ルート、確認していますか？
この投稿では「地震発生から10分間」の初動行動を、子育て中のママ目線でまとめたチェックリストをご紹介します。
家族のいのちを守るために、今日からできることを始めてみませんか。
📝 ママのための地震初動行動チェックリスト
（発生から10分）
🔔【地震発生 〜 30秒以内】
✅ 子どもに覆いかぶさる・より安全な場所へ移動
✅ テーブルや布団の下などに一緒に潜る（※視界は遮らないようにする）
✅ 落下物・転倒物から身を守る
🕒【〜 3分以内】
✅ 子どもと自分自身が無事か、けががないかを確認
✅ 電気・ガス・火の元（可能なら）を確認・ブレーカーOFF
✅ かかとのある靴を履かせて足元の安全を確保
✅ スマホ・防災ラジオ・懐中電灯を手元に
⏳【〜 10分以内】
✅ 避難の必要性を判断（津波・火災・建物倒壊など）
✅ 必要なら非常時持出用の防災リュックを背負って避難準備
✅ 近くの避難所、より安全な場所への避難ルートの安全確認
✅ SNS・アプリ・ラジオを活用しながら、自分の目と耳と鼻で、周囲の正確な情報を収集
📌 ママの視点ポイント：
・「まず子ども、その次に火の元」
・泣く・怖がる子どもを落ち着かせる声かけ
・“だっこよりも背負う”のが避難時の基本
BY ママ防災プロジェクト